{"id":2953,"date":"2022-02-20T13:59:10","date_gmt":"2022-02-20T11:59:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuomarinkylanratsastajat.fi\/tkr\/?p=2953"},"modified":"2022-03-13T19:36:59","modified_gmt":"2022-03-13T17:36:59","slug":"kuntotesti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuomarinkylanratsastajat.fi\/tkr\/uutiset-2\/kuntotesti\/","title":{"rendered":"Kuntotesti 26.3.2022"},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"https:\/\/www.tuomarinkylanratsastajat.fi\/tkr\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/logo-TKR.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2456\" src=\"https:\/\/www.tuomarinkylanratsastajat.fi\/tkr\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/logo-TKR.png\" alt=\"\" width=\"90\" height=\"135\" \/><\/a>Seuran j\u00e4senille tarjotaan j\u00e4senedulla mahdollisuus kunnon mittaukseen Liikuntamyllyss\u00e4, Myllypurossa 26.3.2022 klo 12.00 alkaen ja syksyll\u00e4 my\u00f6hemmin ilmoitettavana ajankohtana.<\/strong><\/p>\n<p>-Testi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 UKK instituutin fyysinen-kunto\/k\u00e4velytestin, jossa arvioidaan maximaalista hapenottokyky\u00e4.<\/p>\n<p>-Lihaskuntotestit, sis. 30s vatsa-, selk\u00e4- ja kyykkytestit sek\u00e4 yl\u00f6spunnerrus toistotestin.<\/p>\n<p>-Kehonkoostumusmittaus Inbody-laitteella.<\/p>\n<p>-Saat kaikista k\u00e4ytt\u00f6\u00f6si tulokset.<\/p>\n<h5><span style=\"color: #3366ff;\">https:\/\/ukkinstituutti.fi\/fyysinen-kunto\/kavelytestit\/ukk-6-min-kavelytesti\/<\/span><\/h5>\n<p>Ennen testausta tulisi v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 alkoholia, \u00a0tupakointia ja raskasta ruokailua. Flunssaisena ei saa osallistua.<\/p>\n<p>Varusteina liikkumiseen sopivat vaatteet ja sis\u00e4liikuntakeng\u00e4t. Voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s omaa sykemittaria. Liikunnanohjaaja varaa sykemittareita k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n.<\/p>\n<p>Voit tehd\u00e4 tavoitteellista kunnon kohotusta, koska j\u00e4rjest\u00e4mme syksyll\u00e4 2022 uuden testimahdollisuuden.<\/p>\n<p><strong>Hinnat TKR:n j\u00e4senet j\u00e4senedulla:<\/strong><\/p>\n<p>Aikuiset 45\u20ac\/kerta<\/p>\n<p>Lapset 15\u20ac\/kerta (alle 18 vuotta)<\/p>\n<p>El\u00e4kel\u00e4iset, ty\u00f6tt\u00f6m\u00e4t, sek\u00e4 opiskelijat 15\u20ac\/kerta<\/p>\n<p><strong>Hinnat HeWin:n j\u00e4senet j\u00e4senedulla:<\/strong><\/p>\n<p>Aikuiset 50\u20ac\/kerta<\/p>\n<p>Lapset 20\u20ac\/kerta (alle 18 vuotta)<\/p>\n<p>El\u00e4kel\u00e4iset, ty\u00f6tt\u00f6m\u00e4t sek\u00e4 opiskelijat 20\u20ac\/kerta<\/p>\n<p>Sitovat ilmoittautumiset 15.3.2022 menness\u00e4 s\u00e4hk\u00f6postilla, <span style=\"color: #3366ff;\">arjaliisa.vatto@outlook.com<\/span>. Kerro mihin ryhm\u00e4\u00e4n kuulut ja mik\u00e4 aika sinulle sopisi klo 12-16 v\u00e4lill\u00e4, niin \u00a0yrit\u00e4mme saada kaikille halukkaille sopivan ajan.<\/p>\n<p>Maksut 15.3.2022 menness\u00e4 tilille, Tuomarinkyl\u00e4n Ratsastajat ry, FI74 1412 3000 6014 05<\/p>\n<p>K\u00e4yt\u00e4 ehdottomasti viitenumeroa 15820. Alaik\u00e4isen ilmoittautumisen hoitaa h\u00e4nen huoltajansa.<\/p>\n<p><strong>Kaikki mukaan, ratsastajat, ratsastajan tukijoukot, toimihenkil\u00f6t, talliporukat ym. tavoitteelliseen kunnon kohotukseen!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seuran j\u00e4senille tarjotaan j\u00e4senedulla mahdollisuus kunnon mittaukseen Liikuntamyllyss\u00e4, Myllypurossa 26.3.2022 klo 12.00 alkaen ja syksyll\u00e4 my\u00f6hemmin ilmoitettavana ajankohtana. -Testi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 UKK instituutin fyysinen-kunto\/k\u00e4velytestin, jossa arvioidaan maximaalista hapenottokyky\u00e4. -Lihaskuntotestit, sis. 30s vatsa-, selk\u00e4- ja kyykkytestit sek\u00e4 yl\u00f6spunnerrus toistotestin. -Kehonkoostumusmittaus Inbody-laitteella. -Saat<span class=\"ellipsis\">&hellip;<\/span><\/p>\n<div class=\"read-more\"><a href=\"https:\/\/www.tuomarinkylanratsastajat.fi\/tkr\/uutiset-2\/kuntotesti\/\">Read more <span class=\"screen-reader-text\">Kuntotesti 26.3.2022<\/span><span class=\"meta-nav\"> &#8250;<\/span><\/a><\/div>\n<p><!-- end of .read-more --><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[],"class_list":["post-2953","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uutiset-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuomarinkylanratsastajat.fi\/tkr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2953","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuomarinkylanratsastajat.fi\/tkr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuomarinkylanratsastajat.fi\/tkr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuomarinkylanratsastajat.fi\/tkr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuomarinkylanratsastajat.fi\/tkr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2953"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.tuomarinkylanratsastajat.fi\/tkr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2953\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2973,"href":"https:\/\/www.tuomarinkylanratsastajat.fi\/tkr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2953\/revisions\/2973"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuomarinkylanratsastajat.fi\/tkr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2953"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuomarinkylanratsastajat.fi\/tkr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2953"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuomarinkylanratsastajat.fi\/tkr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2953"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}